Plavání pro budoucí maminky

Kurzy plavání pro budoucí maminky jsou vedeny vyškolenou lektorkou. Probíhají v bazénu Centra ARPIDA, které poskytuje klidné zázemí, vynikající hygienické podmínky a teplotu vody cca 32stupňů, což je pro účely kurzu naprosto ideální.

V kurzech se zaměřujeme především na:

-uvolnění zádových svalů

-uvolnění kyčelních kloubů a třísel

-zlepšení vitální kapacity plic, nácvik dýchání pro I. a II. dobu porodní

-uvlolnění těla i mysli 

Kurz je vhodný pro těhulky od 16.tt

Lektorka: Mirka Caplová

více info viz rozvrh kurzů

Předporodní kurz


Předporodní kurzy je vhodné navštěvovat pravidelně, jednotlivé lekce mají na sebe návaznost a těhotnou maminku připraví kompletně na porod.

Kurz je na 8 lekcí a každá lekce trvá 90 min.

Lekce je rozdělena na čtyři části. První věnujeme cílenému cvičení jednotlivých svalových partií, v druhé probíhá nácvik dýchání pro I. dobu porodní a nácvik tlačení pro II. dobu porodní, třetí část je věnovaná relaxaci a čtvrtá část nezbytné a velice důležité teorii.

Maminky se z úst porodní asistentky dozví cenné informace o těhotenství (těhotenské změny, potíže, funkce placenty, plodové vody...), o porodu (doby porodní, školení otců k porodu, epidurální anestezie, císařský řez...), ale i informace o péči o novorozence, šestinedělí, kojení, atd.

Díky kurzu mají jedinečnou možnost položit spoustu otázek, které mají na srdci a které způsobují jejich obavy, zda vše zvládnou. Citlivý přístup porodní asistentky by měl všechny tyto nejistoty a obavy vyřešit.

NÁPLŇ KURZU:

1. LEKCE - TĚHOTENSKÉ ZMĚNY A POTÍŽE

2. LEKCE - TĚHOTENSKÁ PRŮKAZKA, 

                      UZ VYŠETŘENÍ

3. LEKCE - PLACENTA, PUPEČNÍK, PLODOVÁ

                      VODA

4. LEKCE - DOBY PORODNÍ, EPIDURÁL

5. LEKCE - CÍSAŘSKÝ ŘEZ, KLEŠŤOVÝ

                      POROD

6.LEKCE - ŠESTINEDĚLÍ, KOJENÍ

7. LEKCE - PÉČE O NOVOROZENCE

8. LEKCE - PÉČE O KOJENCE

Lektorky: Mirka Caplová a Susana Valentová

Více info viz rozvrh kurzů

Gravidjóga

Gravidjóga vede maminky k poznání svého těla a napomáhá vytvoření úzké vazby s dítětem.

Učí, jak zvládat obtíže v průběhu těhotenství a velmi výrazně pomáhá k navození rovnováhy mezi tělem a myslí.

Praxí pozic, dechových cvičení a relaxačních technik uvolňuje fyzické i psychické napětí a stres. Správné provádění cvičení vede k posilování svalových skupin zapojovaných při porodu, působí na správné držení těla, ovlivňuje chod vnitřních orgánů, upravuje dech a celkově posiluje adaptabilitu těla na změny spojené s těhotenstvím. Je návodem, jak v průběhu těhotenství najít klid a vnitřní vyrovnanost.

Lektorka: Monika Bendlová

Více info viz rozvrh kurzů